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第 570 期文章

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小改变 启动正能量

职场上,我们每天忙得像蜜蜂般,你是否静下心来审视过自己,忙得是不是有价值?与其抱怨大环境不佳,工作紧张、压力大,不如转个念头,重新思考压力的作用,激发正面能量,透过方法让压力成为你的助力吧!

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多年来投入职场谘商专家的林萃芬老师,建议上班族朋友向运动员学习放松,大约有百分之二十到三十的运动员饱受长期压力之苦,因此,运动员是否可以放松与增能,就是致胜的钥匙。在快速变动的年代,每个人都要懂得为自己打造一个「压力缓冲盾」,协助自己及时释放压力与焦虑。

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而马偕医院谘商心理师姚佩华分享案例中,透过对话探索发现,年少时期为求生存而发展出来的因应模式,长大至成人后,会自动反映在工作上,让自己没有喘息的空间;亦或者人们在面临脆弱点时,应当诚恳地整理自己的生命经验,也正因脆弱让我们伟大。我们必须以多元视角,适度松绑与正面迎向痛点,让自己脱离压力。

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调整好心情,让工作更有趣;好好工作,让生活更有价值;好好生活,让人生更睿智!2019年开始,让自己的身体、情绪、心智同时启动正能量,在工作上保持像蜜蜂一样勤奋不懈,生活上像蝴蝶一般丰富且多采。

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《奔驰宝马月刊》主编

?苏美琪 Maggie Su

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